PILATES Y/O HIPOPRESIVO
El Método Pilates terapéutico tiene como objetivo favorecer el entrenamiento físico y mental para ayudar a la recuperación de alguna lesión de la columna vertebral y/o para evitar que se produzcan.
Para las clases de Pilates se realizarán de forma individual y grupal (2 personas máximo). Antes de empezar en grupo siempre se realizará sesión individual para aprender o repasar los conceptos básicos del método Pilates, además de poder valorar la individualidad de cada persona y poder hacer más personalizadas y adaptadas las clases.
- Protege la columna vertebral y fortalece la musculatura de la espalda
LEER MÁS BENEFICIOS
- Mejorar la movilidad articular postural y la flexibilidad
- Mejora el estado de la musculatura del suelo pélvico
- Favorece a la mejora de la coordinación, el equilibrio y la resistencia
- Ayuda a mejorar y aumentar la estabilidad
- Desarrolla una respiración consciente
- Entre otras.
- Cualquier edad
- Con o sin lesión previa (se valorará necesidades y adaptaciones individuales)
- Preparto y Embarazo
- Post-parto (se realizan sesiones con mamás y bebés también
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva o conocidos comúnmente como “ejercicios hipopresivos” son ejercicios que combinan una postura determinada y un control de la respiración para obtener fortalecimiento de la musculatura abdominal, zona lumbar y del suelo pélvico.
Para las clases de hipopresivos se realizarán de forma individual y grupal (2 personas máximo). Antes de empezar en grupo siempre se realizará sesión individual para aprender o repasar los conceptos básicos de la gimnasia abdominal hipopresiva, además de poder valorar la individualidad de cada persona y poder hacer más personalizadas y adaptadas las clases.
- Mantenimiento o adquisición de una correcta postura y alineación corporal
LEER MÁS BENEFICIOS
- Reduce el perímetro abdominal (mejora estética y funcional)
- Aumenta la fuerza y flexibilidad muscular y favorece la movilidad articular
- Ayuda a la recuperación postparto
- Reduce el dolor de espalda y previene de lesiones
- Mejora la capacidad respiratoria
- Favorece el fortalecimiento, protección y mantenimiento del suelo pélvico
- Protege de lesiones que se puedan producir por deportes (previene de lesiones y mejora el rendimiento deportivo)
- Cualquier persona
- No pueden realizarlo las mujeres embarazas
- No pueden realizarlo las personas que tengan hipertensión
- Con o sin lesión previa (se valorará necesidades y adaptaciones individuales)
- Post-parto
Para aquellas personas que quieran y que su condición física lo permita tras valoración profesional también ofrecemos la combinación de clases que alternan ejercicios de Pilates y de Hipopresivos. Con esta opción obtendremos los beneficios de ambos tipos de ejercicios combinados. Igualmente se ofrecen clases individuales y grupales (2 personas máximo).